Pengaruh Perilaku Badan Terhadap Rangka

a. perilaku bangun yang salah                                                   b. Sikap bangun yang benar

a. Sikap duduk yang salah                                                b. Sikap duduk yang benar

Kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik ketika melaksanakan suatu acara akan mempengaruhi pertumbuhan tulang atau rangka tubuh. Misalnya, posisi membaca, menulis, dan duduk. Sikap badan yang,salah ketika duduk, berdiri, tidur, atau ketika membawa beban yang terlalu berat sanggup mengakibatkan gangguan pada tulang belakang. Beberapa gangguan pada tulang belakang yakni sebagai berikut.

a. Skoliosis

Skoliosis, yaitu tulang belakang membengkok ke kiri atau ke kanan. Penyebabnya yakni sering membawa beban yang terlalu berat pada salah satu sisi anggota gerak atau pada bahu.

b. Kifosis

Kifosis, yaitu tulang belakang membengkok ke belakang. Penyebabnya yakni kebiasaan duduk membungkuk atau sering membawa beban yang terlalu berat di punggung.

c. Lordosis

Lordosis, yaitu tulang belakang membengkok ke depan. Penyebabnya mungkin alasannya terjatuh ketika masih kecil atau duduk terlalu condong ke depan. Untuk menghindari akhir jelek dari perilaku badan yang salah, maka kau harus membiasakan perilaku badan yang benar. Misalnya, punggung selalu dalam posisi tegak ketika duduk, berdiri, atau ketika mengangkat beban. Tekuklah lutut jangan menekuk punggung. Saat membawa beban, seimbangkan antara beban sebelah kiri dan kanan.

2. Penyakit yang Merusak Rangka

Pada proses pertumbuhannya, terkadang tulang mengalami gangguan atau hambatan. Gangguan atau penyakit yang sanggup menyerang tulang, antara lain polio, rakitis, osteoporosis, dan rematik.

a. Polio

 Penderita polio akan mengalami kelumpuhan sehingga lama-kelamaan tulangnya

akan mengecil. Penyakit polio sanggup dicegah dengan dukungan vaksin polio. Pemberian vaksin biasanya dilakukan melalui lisan pada ketika anak berusia di bawah lima tahun.

b. Rakitis

Rakitis merupakan suatu penyakit yang menjadikan terhambatnya pertumbuhan tulang. Penyakit ini timbul alasannya penderita kekurangan vitamin D dan sinar matahari pagi. Orang yang menderita penyakit rakitis mempunyai tulang kaki yang lemah dan biasanya berbentuk X atau O alasannya tidak sanggup menahan berat tubuh.

c. Osteoporosis

 Osteoporosis atau tulang keropos merupakan penyakit yang mengakibatkan tulang

mudah retak atau patah. Penyakit ini biasanya menyerang orang lanjut usia, terutama perempuan. Penyebab osteoporosis yakni badan kekurangan zat kapur (kalsium).

Untuk mencegak osteoporosis, kau perlu mengonsumsi makanan yang banyak

mengandung vitamin D dan kalsium menyerupai ikan dan susu.

d. Rematik

 Rematik merupakan penyakit yang mengakibatkan rasa nyeri pada persendian.

Persendian yang biasa terkena yakni persendian kaki, tangan, dan siku. Rasa nyeri

kadang disertai pembengkakan sendi. Jika tidak segera diobati, penyakit ini dapat

mengakibatkan komplikasi yang berbahaya, contohnya jantung. Komplikasi merupakan

penyakit yang timbul kemudian alasannya penyakit yang ada tidak diobati.