Tips Hidup Sehat Dikala Bekerja Di Kantor

Bekerja di kantor merupakan suatu pekerjaan yang sangat menyenangkan, ditambah dengan ruang kerja yang nyaman. Tanpa banyak mengeluarkan tenaga kita sanggup memperoleh honor yang tinggi. Namun, hal itu justru akan menjadikan kejenuhan dan gampang terjangkit penyakit apabila tidak diimbangi dengan hidup sehat dan teratur dalam berolah raga.

Tak heran bila banyak pegawai kantor umumnya terjangkit penyakit yang aneh-aneh, contohnya kanker, diabetes, serangan jantung, dan lain sebagainya, yang mana umumnya memerlukan biaya pengobatan yang sangat mahal. Beda halnya dengan para petani, meskipun hidupnya sederhana, namun jarang dari mereka yang terkena penyakit aneh-aneh. Hal itu disebabkan lantaran mereka selalu berolah raga setiap harinya di sawah dan tidak makan masakan yang aneh-aneh.

Dalam kesempatan kali ini saya akan memperlihatkan sedikit tips bagi para pegawai kantor, dengan tujuan semoga selalu hidup sehat dan teratur sehingga akan terhindar dari bermacam-macam penyakit. Berikut tipsnya:

Pertama, apabila dikantor diperbolehkan memakan kudapan ketika bekerja, usahan selalu membawa kudapan yang berupa buah-buahan, dan hindari kudapan yang berkalori tinggi.

Kedua, ketika bekerja dikantor usahakan anda selalu menjaga mata semoga tetap segar. Usahakan beristirahat sejenak bila sudah lebih dari satu jam di depan komputer. Apabila terlalu usang menatap komputer, mata kita akan rusak. Oleh lantaran itu, ada baiknya kita beristiahat sejenak.

Ketiga, duduk berjam-jam dikantor tentunya tidak banyak gerakan yang kita lakukan, sehingga seringkali hal itu menimbulkan pengaruh yang jelek bagi tubuh. Oleh lantaran itu usahakan sesekali gerakkan leher ke kiri dan ke kanan serta ke atas dan ke bawah secara wajar.

Keempat, ketika waktu makan siang datang (jam istirahat kantor), gunakan waktu tersebut untuk menambah gerakan badan. Misalnya ketika keluar kantor, usahakan memanfaatkan tangga, bukan lift. Dilanjutkan dengan berjalan kaki menuju warung makan. Mungkin acara tersebut sedikit melelahkan, namun, paling-tidak dengan menggerakan sedikit tubuh kita, kita akan menjadi lebih sehat.

Kelima, asup gizi melalui porsi masakan yang seimbang, tentunya makan masakan empat sehat lima sempurna. Hindari masakan yang berkalori tinggi dan minuman yang berkadar gula tinggi. Jangan lupa minum air putih minimal delapan gelas setiap hari, semoga tubuh kita selalu fit dan sehat.

Keenam, usahakan mencuci tangan sebelum makan dan jangan lupa untuk berdo’a sebelum makan. Jangan lupa gosok gigi sehabis makan dan  menjelang tidur.

Demikian tips hidup sehat ketika bekerja di kantor yang sanggup saya informasikan kepada anda sekalian. Semoga dari tips ini sanggup memperlihatkan pemahaman bagi anda ihwal pentingnya hidup sehat, lantaran sehat itu mahal harganya.

Sumber: Kompas 25 Maret 2013