1. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa memakai contoh tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut contoh penyerangan ....
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram
2. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan sanggup menerobos pertahanan lawan dan membuat gol sebanyak-banyaknya sehingga sanggup memenangkan pertandingan yaitu pola....
a. penyerangan
b. pertahanan
c. gerakan tersusun
d. pertahanan yang rapat
e. mencari ruang kosong
3. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, erarti dua pemain sebagai pemain ....
a. penyerang
b. belakang
c. sayap
d. tengah
e. gelandang
4. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi kiprah khusus untuk mejaga seorang pemain lawan biar tidak memasuki kawasan atau mengacaukan pertahanan yaitu pertahanan ....
a. individu
b. daerah
c. pertahanan campuran
d. zona defence
e. pertahanan bebas
5. Dalam permainan sepak bola contoh pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima yaitu ....
a. pemain depan
b. pemain tengah
c. pemain gelandang
d. pemain sayap
e. pemain belakang
6. Permainan bola voli yang memakai contoh penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain set-uper sebanyak ....
a. satu orang
b. dua orang
c. tiga orang
d. empat orang
e. tidak ada
7. Berikut ini yaitu contoh pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ....
a. 2:4
b. 0:6
c. 1:5
d. 3:2
e. a, b, dan c benar
8. Dalam permainan bola voli terdapat contoh pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti pemain ....
a. smasher
b. set-uper
c. universaler
d. cadangan
e. akseptor servis
9. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan kawasan tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan kawasan belakang, yaitu pertahanan sistem ....
a. 3:1:2
b. 3:2:1
c. 3:0:3
d. 1:3:2
e. 2:2:3
10. Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola yaitu ....
a. Jerman
b. Prancis
c. Amerika
d. Inggris
e. Italia
11. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan penyerangan ....
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram
12. Asal mula permainan bola basket yaitu dari ....
a. Kananda
b. Cina
c. Inggris
d. Amerika Serikat
e. Jepang
13. Induk organisasi bola basket Indonesia yaitu ....
a. PBSI
b. Perbasasi
c. IBSI
d. Percasi
e. Perbasi
Jawaban: e
14. Induk organisasi badminton Indonesia dinamakan ....
a. PBSI
b. Percasi
c. PSIS
d. IPSI
e. PBVSI
Jawaban: a
15. Dalam permainan badminton pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan yaitu pukulan ....
a. servis
b. lob
c. smes
d. drive
e. dropshot
Jawaban: e
16. Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) yaitu lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu
a. tiga
b. empat
c. lima
d. enam
e. tujuh
Jawaban: b
17. Pada lari sambung atau estafet, start yang dipakai untuk pelari pertama yaitu start ....
a. jongkok
b. melayang
c. berdiri
d. jongkok pendek
e. jongkok panjang
Jawaban: a
18. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara akseptor tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat yaitu cara pergantian secara ....
a. visual
b. nonvisual
c. dilempar
d. dijemput
e. a dan b benar
Jawaban: a
19. Perhatikan syarat pelari berikut ini!
1) Pelari harus mempunyai kemampuan start yang cukup baik.
2) Harus mempunyai berlari pada lintasan menikung.
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.
4) Harus bisa menempatkan diri sebagai pelari terdepan.
Syarat di atas yaitu untuk pelari estafet yang ....
a. pertama
b. kedua
c. ketiga
d. keempat
e. kelima
Jawaban: a
20. Panjang tongkat yang dipakai untuk lari estafet yaitu ....
a. 20 cm
b. 25 cm
c. 30 cm
d. 35 cm
e. 40 cm
Jawaban: c
21. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit yaitu gerakkan ....
a. berjingkat (hop)
b. melangkah (step)
c. melompat (jump)
d. a,b, c benar
e. mendarat
Jawaban: d
22. Agar sanggup melaksanakan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lom[at jangkit berikut ini, kecuali ....
a. berjingkat
b. melangkah
c. melompat
d. melayang
e. hop dan step
Jawaban: d
23. Jarak antara papan tumpu ke kolam pasir dalam lompat jangkit yaitu ....
a. 9 meter
b. 10 meter
c. 11 meter
d. 12 meter
e. 13 meter
Jawaban: c
24. Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit yaitu gerakan hop. Gerakkan hop yaitu ....
a. menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama
b. menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain
c. melompat dengan dua kaki
d. melompat dengan kaki bergantian
e. semua balasan benar
Jawaban: a
25. Irama lompat jangkit yang benar yaitu ....
a. kiri kanan kiri lompat
b. kiri kiri kiri lompat
c. kanan kiri kanan lompat
d. kanan kanan kanan lompat
e. kanan kanan kiri lompat
Jawaban: e
26. Pencak silat yaitu salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari ....
a. Amerika Serikat
b. Inggris
c. Indonesia
d. Jepang
e. Hongkong
Jawaban: c
27. Pada olahraga pencak silat perjuangan untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang target (anggota tubuh lawan) dengan memakai tangan atau kaki disebut ....
a. serangan
b. pukulan
c. tendangan
d. pembelaan
e. a dan b benar
Jawaban: a
28. Teknik pukulan dalam pencak silat berarti emlakukan serangan dengan memakai ....
a. tangan
b. kaki
c. gada
d. tongkat
e. tangan dan kaki
Jawaban: a
29. Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul secara bergantian, yaitu pukulan ....
a. samping
b. melingkar
c. depan
d. bandul
e. atas
Jawaban: d
30. Dalam olahraga pencak silat suatu perjuangan pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan kontak pribadi terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut ....
a. hindaran/elekan
b. tangkisan
c. tangkapan
d. jatuhan
e. kuncian
Jawaban: b
31. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot menyerupai kekuatan tulang dan persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga yaitu .... latihan kebugaran jasmani.
a. manfaat
b. hakikat
c. bentuk
d. prinsip
e. tujuan
Jawaban: a
32. Kemampuan otot dalam melaksanakan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ....
a. kelentukan
b. keseimbangan
c. kekuatan
d. kecepatan
e. keluwesan
Jawaban: c
33. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melaksanakan suatu pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut ....
a. latihan kelentukan
b. latihan kekuatan
c. kondisi fisik
d. latihan keseimbangan
e. tujuan latihan
Jawaban: c
34. Istilah lain kebugaran jasmani yaitu ....
a. cardio visiologycal fitness
b. physical endurance
c. fisiologycal fitness
d. fitness
e. physical fitness
Jawaban: e
35. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan ....
a. keluwesan
b. kecepatan
c. kelentukan
d. keseimbangan
e. kekuatan
Jawaban: e
36. Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa menggerakkan anggota tubuh disebut kontraksi ....
a. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. dinamis
e. otot
Jawaban: a
37. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak memerlukan waktu yang usang yaitu laba latihan ....
a. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. kontraksidinamis
e. kontraksi otot
Jawaban: a
38. Di bawah ini merupakan laba latihan kontraksi isotonik, kecuali ....
a. Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh
b. Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan
c. Hasil latihan sanggup terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikan
kepuasan
d. Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memperlihatkan kepuasan daripada hanya menekankan suatu tahanan tanpa gerakan
e. Latihan ini sanggup dilakukan dalam banyak sekali posisi, kapan saja, dan di mana saja
Jawaban: e
39. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru sanggup dilakukan latihan ....
a. beban
b. lari sprint
c. lari estafet
d. lari jauh
e. shuttle run
Jawaban: d
40. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....
a. lari jarak jauh
b. lari halang rintang
c. fartlek
d. sirkuit training
e. cross country
Jawaban: e
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram
c. bebas
2. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan sanggup menerobos pertahanan lawan dan membuat gol sebanyak-banyaknya sehingga sanggup memenangkan pertandingan yaitu pola....
a. penyerangan
b. pertahanan
c. gerakan tersusun
d. pertahanan yang rapat
e. mencari ruang kosong
a. penyerangan
3. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, erarti dua pemain sebagai pemain ....
a. penyerang
b. belakang
c. sayap
d. tengah
e. gelandang
b. belakang
4. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi kiprah khusus untuk mejaga seorang pemain lawan biar tidak memasuki kawasan atau mengacaukan pertahanan yaitu pertahanan ....
a. individu
b. daerah
c. pertahanan campuran
d. zona defence
e. pertahanan bebas
a. individu
5. Dalam permainan sepak bola contoh pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima yaitu ....
a. pemain depan
b. pemain tengah
c. pemain gelandang
d. pemain sayap
e. pemain belakang
e. pemain belakang
6. Permainan bola voli yang memakai contoh penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain set-uper sebanyak ....
a. satu orang
b. dua orang
c. tiga orang
d. empat orang
e. tidak ada
b. dua orang
7. Berikut ini yaitu contoh pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ....
a. 2:4
b. 0:6
c. 1:5
d. 3:2
e. a, b, dan c benar
e. a, b, dan c benar
8. Dalam permainan bola voli terdapat contoh pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti pemain ....
a. smasher
b. set-uper
c. universaler
d. cadangan
e. akseptor servis
e. akseptor servis
9. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan kawasan tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan kawasan belakang, yaitu pertahanan sistem ....
a. 3:1:2
b. 3:2:1
c. 3:0:3
d. 1:3:2
e. 2:2:3
a. 3:1:2
10. Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola yaitu ....
a. Jerman
b. Prancis
c. Amerika
d. Inggris
e. Italia
d. Inggris
11. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan penyerangan ....
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram
a. berpola
12. Asal mula permainan bola basket yaitu dari ....
a. Kananda
b. Cina
c. Inggris
d. Amerika Serikat
e. Jepang
a. Kananda
13. Induk organisasi bola basket Indonesia yaitu ....
a. PBSI
b. Perbasasi
c. IBSI
d. Percasi
e. Perbasi
Jawaban: e
14. Induk organisasi badminton Indonesia dinamakan ....
a. PBSI
b. Percasi
c. PSIS
d. IPSI
e. PBVSI
Jawaban: a
15. Dalam permainan badminton pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan yaitu pukulan ....
a. servis
b. lob
c. smes
d. drive
e. dropshot
Jawaban: e
16. Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) yaitu lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu
a. tiga
b. empat
c. lima
d. enam
e. tujuh
Jawaban: b
17. Pada lari sambung atau estafet, start yang dipakai untuk pelari pertama yaitu start ....
a. jongkok
b. melayang
c. berdiri
d. jongkok pendek
e. jongkok panjang
Jawaban: a
18. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara akseptor tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat yaitu cara pergantian secara ....
a. visual
b. nonvisual
c. dilempar
d. dijemput
e. a dan b benar
Jawaban: a
19. Perhatikan syarat pelari berikut ini!
1) Pelari harus mempunyai kemampuan start yang cukup baik.
2) Harus mempunyai berlari pada lintasan menikung.
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.
4) Harus bisa menempatkan diri sebagai pelari terdepan.
Syarat di atas yaitu untuk pelari estafet yang ....
a. pertama
b. kedua
c. ketiga
d. keempat
e. kelima
Jawaban: a
20. Panjang tongkat yang dipakai untuk lari estafet yaitu ....
a. 20 cm
b. 25 cm
c. 30 cm
d. 35 cm
e. 40 cm
Jawaban: c
21. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit yaitu gerakkan ....
a. berjingkat (hop)
b. melangkah (step)
c. melompat (jump)
d. a,b, c benar
e. mendarat
Jawaban: d
22. Agar sanggup melaksanakan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lom[at jangkit berikut ini, kecuali ....
a. berjingkat
b. melangkah
c. melompat
d. melayang
e. hop dan step
Jawaban: d
23. Jarak antara papan tumpu ke kolam pasir dalam lompat jangkit yaitu ....
a. 9 meter
b. 10 meter
c. 11 meter
d. 12 meter
e. 13 meter
Jawaban: c
24. Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit yaitu gerakan hop. Gerakkan hop yaitu ....
a. menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama
b. menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain
c. melompat dengan dua kaki
d. melompat dengan kaki bergantian
e. semua balasan benar
Jawaban: a
25. Irama lompat jangkit yang benar yaitu ....
a. kiri kanan kiri lompat
b. kiri kiri kiri lompat
c. kanan kiri kanan lompat
d. kanan kanan kanan lompat
e. kanan kanan kiri lompat
Jawaban: e
26. Pencak silat yaitu salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari ....
a. Amerika Serikat
b. Inggris
c. Indonesia
d. Jepang
e. Hongkong
Jawaban: c
27. Pada olahraga pencak silat perjuangan untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang target (anggota tubuh lawan) dengan memakai tangan atau kaki disebut ....
a. serangan
b. pukulan
c. tendangan
d. pembelaan
e. a dan b benar
Jawaban: a
28. Teknik pukulan dalam pencak silat berarti emlakukan serangan dengan memakai ....
a. tangan
b. kaki
c. gada
d. tongkat
e. tangan dan kaki
Jawaban: a
29. Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul secara bergantian, yaitu pukulan ....
a. samping
b. melingkar
c. depan
d. bandul
e. atas
Jawaban: d
30. Dalam olahraga pencak silat suatu perjuangan pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan kontak pribadi terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut ....
a. hindaran/elekan
b. tangkisan
c. tangkapan
d. jatuhan
e. kuncian
Jawaban: b
31. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot menyerupai kekuatan tulang dan persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga yaitu .... latihan kebugaran jasmani.
a. manfaat
b. hakikat
c. bentuk
d. prinsip
e. tujuan
Jawaban: a
32. Kemampuan otot dalam melaksanakan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ....
a. kelentukan
b. keseimbangan
c. kekuatan
d. kecepatan
e. keluwesan
Jawaban: c
33. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melaksanakan suatu pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut ....
a. latihan kelentukan
b. latihan kekuatan
c. kondisi fisik
d. latihan keseimbangan
e. tujuan latihan
Jawaban: c
34. Istilah lain kebugaran jasmani yaitu ....
a. cardio visiologycal fitness
b. physical endurance
c. fisiologycal fitness
d. fitness
e. physical fitness
Jawaban: e
35. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan ....
a. keluwesan
b. kecepatan
c. kelentukan
d. keseimbangan
e. kekuatan
Jawaban: e
36. Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa menggerakkan anggota tubuh disebut kontraksi ....
a. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. dinamis
e. otot
Jawaban: a
37. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak memerlukan waktu yang usang yaitu laba latihan ....
a. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. kontraksidinamis
e. kontraksi otot
Jawaban: a
38. Di bawah ini merupakan laba latihan kontraksi isotonik, kecuali ....
a. Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh
b. Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan
c. Hasil latihan sanggup terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikan
kepuasan
d. Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memperlihatkan kepuasan daripada hanya menekankan suatu tahanan tanpa gerakan
e. Latihan ini sanggup dilakukan dalam banyak sekali posisi, kapan saja, dan di mana saja
Jawaban: e
39. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru sanggup dilakukan latihan ....
a. beban
b. lari sprint
c. lari estafet
d. lari jauh
e. shuttle run
Jawaban: d
40. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....
a. lari jarak jauh
b. lari halang rintang
c. fartlek
d. sirkuit training
e. cross country
Jawaban: e
0 Komentar untuk "Bank Soal Penjaskes Sma"