Rangkuman Pjok Perihal Permainan Dan Perilaku Badan Semester 1 Kelas 1 Sd/Mi

PERMAINAN DAN SIKAP TUBUH

Permainan

Latihan gerak dasar berjalan, berlari dan melompat bervariasi mencakup : latihan gerak dasar berjalan, latihan gerak dasar berlari, dan latihan gerak dasar melompat.

Latihan gerak dasar memutar, mengayun atau menekuk mencakup : latihan gerak dasar memutar, latihan gerak dasar mengayun dan latihan gerak dasar menekuk.

Latihan gerak dasar melempar dan menangkap bola mencakup : latihan gerak, dasar melempar bola, latihan melempar, menangkap bola berpasangan dan latihan bermain lempar tangkap bola di lapangan bola voli.

Sikap tubuh

1.        Sikap tubuh yang baik dan benar

2.        Sikap bangkit istirahat

3.        Sikap tubuh yang baik dikala duduk

4.        Kelainan tulang

Sikap tubuh yang baik dan benar, dikala perilaku tubuh dalam baris berbaris yaitu perilaku bangkit tegap yaitu perilaku tubuh yang tegap dan kaki rapat. Kedua tangan berada di samping tubuh tangan mengepal. Pandangan lurus ke depan.

Sikap bangkit istirahat, yaitu bangkit tegak kakai kiri di buka ke samping kiri. Keuda tangan berpegangan di belakang pinggang. Tangan kiri memegang pergelangan tangan kanan.

Sikap tubuh yang baik dikala duduk, kedua kaki sejajar. Telapak kaki melekat di lantai. Punggung melekat pada sandaran kursi. Pandangan lurus ke depan.

Kelainan tulang disebabkan oleh perilaku tubuh yang salah.

Macam-macam kelainan tulang belakang yaitu :

1.        Kifosis

Kifosis yaitu kelainan tulang punggung membengkok ke depan. Kifosis terjadi lantaran kebiasaaan duduk dengan posisi membungkuk.

2.        Skoliosis

Skoliosis yaitu kelainan tulang punggung membengkok ke samping. Skoliosis biasanya terjadi pada orang yang menderita sakit jantung. Sering menahan rasa sakit sehingga terbiasa miring dan menimbulkan tulang punggung menjadi bengkok.

3.        Lordosis

Lordosis yaitu kelainan tulang punggung membengkok ke belakang. Lordosis terjadi lantaran kebiasaan tidur yang pinggangnya diganjal bantal.

Cara menjaga kesehatan tulang, antara lain :

1.        Olahraga secara teratur

2.        Minum susu lantaran susu mengandung kalsium yang baik untuk tulang.

Sikap tubuh dikala belajar, antara lain :

1.        Duduk tegak

2.        Jarak mata dan goresan pena kurang lebih 30 cm

3.        Membaca di kawasan yang terang

Atletik yaitu cabang olahraga yang terdiri dari lari, lompat, loncat dan lempar.

Olahraga melatih otot-otot kaki dan tangan ialah atletik ibarat melompat, berenang, basket dan tarik tambang.

Setelah olahraga sebaiknya melaksanakan pendinginan.

Kesehatan

Guna imunisasi yaitu melindungi bayi dari penyakit : TBC, polio, difteri, pertusis dan campak.

macam-macam imunisasi, antara lain : TBC, difteri, pertusis (batuk rejan, batuk 100 hari), tetanus, polio dan campak.

Guna kuku yaitu untuk menguatkan ujung jari dan mempercantik tangan.

Guna kulit yaitu sebagai pelindung tubuh dari luar, sebagai panca indera, perasa dan peraba, pembentukan vitamin D dan mengatur suhu badan.