Rangkuman Pjok Wacana Gerak Semester 1 Kelas 1 Sd/Mi

GERAK

Gerak yaitu berpindah kedudukan atau tempat.

Salah satu gerak yang sering kita lakukan yaitu olahraga.

Sebelum olahraga sebaiknya kita melaksanakan pemanasan.

Tujuan pemanasan yaitu agar otot-otot menjadi tidak kram.

Contoh pemanasan antara lain :

1.        Jalan di tempat

2.        Menggeleng-gelengkan kepala

3.        Memutar badan

4.        Membungkukkan badan

Keseimbangan yaitu kemampuan mempertahankan perilaku membisu selama batas waktu yang ditentukan.

Latihan keseimbangan ada 2 (dua) :

1.        Latihan kesimbangan statis

2.        Laihan keseimbangan dinamis

Latihan keseimbangan statis, mencakup :

1.        Keseimbangan bangun satu kaki, kaki lainnya diangkat lurus ke depan atau ke belakang

2.        Keseimbangan bangun dengan ujung kaki dan angkat kaki ke depan

3.        Keseimbangan bangun membentuk perilaku kapal terbang

4.        Keseimbangan bangun mata ditutup

Latihan keseimbangan dinamis, mencakup :

1.        Berjalan di atas garis lurus 10 meter

2.        Berjalan di atas garis lurus dengan mata tertutup

3.        Berjalan diatas ubin dan

4.        Lomba jalan cepat berkelompok

Olahraga ringan yaitu senam pagi, lari-lari santai, jalan kaki, berenang dan bermain bola.

Olahraga ringan sanggup menjaga kesehatan tubuh.

Setelah olahraga kita mengeluarkan keringat.

Keringat yaitu salah satu sisa pembuangan kotoran dari dalam tubuh.

Nilai yang diperoleh dalam olahraga yaitu :

1.        Kita harus saling menghormati dalam berolahraga

2.        Kita harus selalu menjaga sikap

3.        Kita harus jujur dan menaati peraturan