Tips Berhenti Merokok

Sudah tidak dipungkiri bahwa merokok yaitu salah satu jenis konsumsi yang sanggup mengakibatkan kecanduan bagi seseorang. Oleh alasannya yaitu itu tidak heran banyak orang (mungkin termasuk Anda) ingin berhenti merokok.

Dan mungkin hal ini selalu menjadi salah satu resolusi penting yang harus dilakukan tiap tahunnya, hmm… Namun sangat disayangkan alasannya yaitu berhenti untuk merokok itu tidak semudah sewaktu awalnya kita mengenal rokok.

Merokok yaitu salah satu jenis kegiatan yang sangat susah untuk ditinggalkan terutama bagi orang-orang yang telah kecanduan. Oleh alasannya yaitu itu walaupun orang-orang tersebut telah mengetahui betul ancaman akan rokok tetapi tetap saja susah untuk ditinggalkan!

Banyak pakar yang menyarankan 3 hal penting yang harus dicamkan bila kalau memang kita benar-benar mempunyai niat untuk berhnti merokok, yaitu; (1) Memiliki alasan yang benar-benar harus diingat dan berpengaruh kenapa kita harus segera berhenti merokok! (2) Usahakan selalu mencari kesibukan acara yang konkret untuk mengurangi dan meminimalisir peluang bersentuhan dengan rokok lagi! (3) Dan menentukan lingkungan yang aman dan konkret yang bebas dari orang-orang yang merokok! (tapi biasanya hal ini sangat susah untuk dilakukan!).

Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa tips berhenti merokok yang sebaiknya patut dicoba:
Pertama, usahakan biar selalu mengingat alasan utama kenapa kita harus berhenti merokok setiap hari! Jika kita mempunyai pikiran dan impian untuk merokok maka usahakan untuk bertahan beberapa jam (biasanya hal ini akan sangat sulit dilakukan bagi kita pada waktu awalnya!). Kemudian tidak ada salahnya sebaiknya mencoba untuk memikirkan dampak konkret yang kita rasakan beberapa jam kemudian ketika bebas tidak merokok.

Kedua, penderitaan untuk berhenti merokok akan sedikit lebih lega dan terasa akan lebih ringan bila kita bertukar pikiran atau sharing dengan orang lain menyerupai teman, pakar-pakar anti rokok, orang yang dicintai dan lain-lain. Nah, makanya usahakan untuk selalu mengkomunikasikan perkembangan dan progress jadwal kita untuk berhenti merokok dengan orang-orang yang kita percayai!

Ketiga, biasanya alasannya yaitu terbiasa merokok, kemudian tiba-tiba kita berhenti merokok maka lisan kita akan terasan asam. Nah untuk meminimalisir dan mengatasinya mungkin sanggup memili asupan masakan yang sempurna menyerupai memperbanyak memakan wortel, apel, pir, brokoli dan  buah-buahan yang rasanya manis (Jangan salah loh… selain bermanfaat mengurangi rasa asam dalam mulut, asupan makanan-makanan jenis tersebut juga dapat menciptakan kulit menjadi lebih mulus  he4x)

Keempat, menyerupai yang kita ketahu merokok sanggup mengakibatkan gangguan pernafasan. Oleh alasannya yaitu itu tidak heran bila perokok mempunyai nafas yang pendek (biasanya hal ini akan terlihat terperinci jika badan diajak lari). Sewaktu menjalankan jadwal berhenti merokok maka sebaiknya juga diimbangi dengan olahraga yang teratur, bila kita termasuk orang yang sibuk mencari uang, maka sanggup memanfaatkan keadaan disekitar lingkungan kita untuk berolahraga, missal dengan bersepeda ke kantor, tidak perlu memakai lif tapi gunakan saja tangga untuk berolahraga ringan, dan lain-lain. Ingat lakukan olahraga yang teratur akan sangat membantu mempercepat kita membebaskan diri dari rokok

Kelima, bila kita merasa belum sepenuhnya sanggup membebaskan diri dari rokok, sebaiknya sebisa mungkin menghindari untuk sementara waktu teman-teman kita bila sedang merokok.

Keenam, kemudian bila mempunyai waktu yang memungkinakan tidak ada salahnya mengikuti kelompok atau organisasi yang bertemakan berhenti merokok. Dengan mengikuti organisasi ini maka sangat membantu kita untuk mempunyai lingkungan yang aman untuk berhenti merokok.

Ketujuh, dan terkahir bila kita sudah yakin 100 percent telah sanggup membebaskan diri dari kebiasaan buruk merokok, maka buang jauh-jauh pikiran untuk merasakan rokok lagi walaupun itu cuma satu batang rokok doang!

Sumber: Marikemari