Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O2 atau menghirup oksigen dan mengeluarkan CO2 atau membuang karbondioksida yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Dalam olah tubuh pernafasan berfugsi untuk rileksasi, pengendoran dan pelepasan ketegangan sehingga tubuh bergerak dengan leluasa. Oleh karena itu sangat diperlukan latihan pernafasan, agar dapat mengatur pernafasan dengan baik. Penari yang tidak melatih pernafasan dengan baik akan merasa cepat lelah bahkan menjadi lemas atau nafasnya tersengal-sengal.  Latihan pernafasan sebaiknya dilakukan dengan konsentrasi yang penuh. Latihan dilakukan secara mandiri artinya latihan yang khusus konsentrasi untuk melatih perbafasan pernafasan. Latihan tersebut dilakukan dengan diiringi irama music yang lembut, dalam posisi berdiri atau duduk bersila kemudian tarik nafas dalam-dalam disimpan di perut lalu ditahan dan dikeluarkan melalui mulut. Dapat juga dilakukan dengan megikuti gerakan lembut yang intinya untuk memvariasikan bentuk agar tidak bosan. Latihan pernafasan dapat juga dilakukan, pada setiap latihan olah tubuh dan sebaiknya dilakukan secara rutin

Berikun gerakan gerakan yang harus dilakukan dengan baik dan benar :

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh
 
Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Pernafasan adalah proses kegiatan untuk mengambil O Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

Related : Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh

0 Komentar untuk "Gerakan Gerakan Pernapasan dalam Olah Tubuh"

DUKUNG KAMI

SAWER Ngopi Disini.! Merasa Terbantu Dengan artikel ini? Ayo Traktir Kopi Dengan Cara Berbagi Donasi. Agar Kami Tambah Semangat. Terimakasih :)