Makanan, Buah dan sayur yang banyak mengandung Vitamin A

Penuhi kebutuhan Vitamin A, dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan, Buah-buahan, sayuran, susu, ikan, dan lainnya dalam jumlah yang normal.
Makanan apa saja yang banyak mengandung Vitamin A?
Buah-buahan apa saja yang banyak mengandung Vitamin A?
Sayur-sayuran apa saja yang banyak mengandung Vitamin A?

Vitamin tidak dapat diproduksi oleh Tubuh kita, Kita harus memenuhi kebutuhan berbagai jenis Vitamin tersebut melalui makanan, buah-buahan, sayur-sayuran, sinar matahari, dan lainnya.

Berbagai jenis Vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu proses metabolisme dan pertumbuhan.
13 jenis Vitamin yang kita butuhkan dan manfaatnya

Selain itu Vitamin juga berfungsi untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan pada tubuh kita,
Salah satu dari berbagai jenis Vitamin yang sangat kita butuhkan adalah Vitamin A.

Vitamin A

Vitamin A
Vitamin A memiliki nama Latin yaitu Retinol, Retinal.

Vitamin A memiliki berbagai manfaat pada tubuh kita khususnya untuk kesehatan indera penglihatan (Mata).

Selain berfungsi untuk menjaga kesehatan Mata, Vitamin A juga berfungsi untuk menjaga kesehatan Kulit dan mempertahankan kekebalan tubuh (Imunitas) terhadap berbagai penyakit.

Kekurangan asupan Vitamin A di dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan, seperti gangguan fungsi penglihatan, Rabun Senja, Katarak, Kulit kering, Penurunan daya tahan tubuh.

Dan perlu diingat bahwa tubuh kita tidak dapat memproduksi Vitamin, oleh karena itu, maka kita harus dapat memenuhi kebutuhan Vitamin tersebut melalui Konsumsi makanan, sayur-sayuran, Buah-buahan, Daging, susu dan berbagai makanan yang banyak mengandung Vitamin A.

Tubuh tidak dapat memproduksi Vitamin

Lalu, Makanan, Buah-buahan, Sayur-sayuran apa saja yang banyak mengandung Vitamin A?

Vitamin A banyak ditemukan pada susu, ikan, sayur-sayuran (terutama yang berwarna hijau dan kuning), dan juga buah-buahan (terutama yang berwarna merah dan kuning, seperti cabai merah, wortel, pisang, dan pepaya).

Selain berbagai jenis makanan diatas, terdapat berbagai jenis makanan, buah-buahan, sayur-sayuran lainnya yang juga banyak mengandung Vitamin A.
Baca juga: Buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin C

Makanan, Buah dan sayur yang banyak mengandung Vitamin.A

Berikut ini beberapa daftar Makanan, Buah-buahan, sayuran yang banyak mengandung Vitamin A, dan dapat dengan mudah kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari.
Baca juga: Daftar Makanan yang banyak mengandung Vitamin D

Daftar Makanan, Buah dan Sayur yang banyak mengandung Vitamin A

Buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin A

• Melon
• Pisang
• Pepaya
• Apel
• Buah Naga
• Markisa
• Jeruk
• Semangka
• Kurma
• Alpukat
• Kiwi
• Anggur
• Nenas

Sayur-sayuran yang banyak mengandung Vitamin A

• Wortel
• Tomat
• Pabrika
• Bayam
• Cabai Merah
• Daun Selada
• Daun Kemangi
• Labu kuning
• Brokoli
• Ubi jalar

Sumber Vitamin A yang berasal dari Hewani

• Ikan
• Susu
• Hati sapi
• Telur

Dan perlu diingat bahwa kebutuhan Tubuh terhadap berbagai Vitamin hanya dalam jumlah yang sedikit, oleh karena itu konsumsi Vitamin yang berlebihan juga dapat mengakibatkan gangguan kesehatan.

Kelebihan asupan Vitamin A dapat mengakibatkan keracunan, Muntah-muntah, Kerontokan tambut, Kulit kering, kerabunan, iritasi kulit, gangguan hati, pingsan dan gangguan lainnya.

Penuhi Asupan Vitamin dalam jumlah yang Normal dan sesuai dengan kebutuhan tubuh, melalui konsumsi makanan, buah-buahan, sayur-sayuran yang banyak mengandung Vitamin A.


Semoga bermanfaat!

Berbagi ilmu pengetahuan umum